Bem-vindo de volta!
As férias são um momento privilegiado para recarregar energias e, agora que estamos a regressar ao trabalho, é a oportunidade perfeita para colocar em prática os princípios Produtividade Consciente e manter a serenidade que conquistou durante o descanso.
Apresento-lhe o Kit Básico de Produtividade Consciente para sobreviver (e prosperar!) neste regresso ao trabalho.
Tome nota:
1. Respire fundo e organize-se
Antes de mergulhar nas tarefas, tire um momento para respirar fundo. Organize as suas prioridades e defina o que realmente necessita da sua atenção. Lembrem-se: não é preciso fazer tudo de uma vez. Menos pode ser mais.
2. Mantenha um ritmo sereno e estável
Recomece com um ritmo controlado e foque-se na qualidade em vez da quantidade. Avance com consistência para não se esgotar rapidamente.
3. Diga não ao piloto automático
Evite cair na armadilha do piloto automático. Seja intencional com o seu tempo e energia. Pergunte-se: "Isto precisa realmente de ser feito agora?" ou "Como posso fazer isto de forma mais eficiente?".
4. Respeite o seu ritmo e os seus limites
Cada pessoa tem o seu próprio ritmo e limites. Respeite os seus. Não se compare aos outros e evite sobrecarregar-se. Produtividade consciente é sobre entender e honrar o nosso próprio fluxo de energia.
5. Reserve tempo para o autocuidado
O autocuidado não é opcional—é essencial. Separe momentos na sua agenda para cuidar de si, seja através do exercício físico, meditação, leitura ou qualquer atividade que lhe permita recarregar as suas energias, traga prazer e bem-estar.
6. Faça pausas regulares
As pausas não são um luxo, são uma necessidade. Pequenos intervalos ajudam a manter a mente clara e a recarregar a energia. Levante-se da sua cadeira, alongue os músculos e permita-se desconectar-se por alguns minutos.
7. Crie uma lista de tarefas realizadas
Em vez de se concentrar apenas no que ainda falta fazer, faça uma lista das tarefas que já realizou. Colocar o foco nas conquistas diárias ajuda a manter a motivação e proporciona uma sensação de progresso constante.
Lembre-se: a vida não é uma corrida.
Que tal fazer deste regresso ao trabalho uma oportunidade para redefinir a forma como vive e trabalha?
Fundadora e CEO do Sowise time lab.
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